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发布时间:2019-11-01 新闻来源:淄博市5分彩官网,5分彩官网登录 有限公司 浏览次数:
 

  【瘦小腹简单六招】1.慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量;2.屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;3.仰卧起坐;4.腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;5.空踏自行车,历时2030秒钟;6.揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。

  #分享图片#我习惯把看到的(比较有意义的事物)通过思考去吸收它,把想达到(目标定位)的通过行动去实现它,久而久之,就不知不觉成了实践主义!

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